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１月７日（火）

皆様、お正月はゆっくりと過ごされましたか？

今年は連休も長く、良いお天気が続き、遠方へお出かけの方も多かったようですね

まだ、連休後の疲れ、だるさ、お休み気分が抜けない方もいらっしゃるかもしれません。。。(-_-)

今年の新しいスタートに備えて～

胃腸の疲れや、生活リズムの乱れを整えましょう

o(^-^)o

本日
♪１月７日は七草粥の日

一年の無病息災を願って食べるようですが

クリスマス・年末からお正月～
そろそろ疲れてきた胃を七草粥で休めて

ビタミンやカロチンなどの栄養がとれる、体にやさしいお粥のメニューですね

七草粥の材料は、栄養もたっぷり

セリ
ナズナ（ぺんぺん草）
ゴギョウ（母子草）
ハコベラ（ハコベ）
ホトケノザ
スズナ（かぶ）
スズシロ（大根）

セリは鉄分が豊富で増血作用があり、ナズナには利尿作用があります。

ハコベラは薬草として古くから親しまれているようです

スズナとスズシロの成分ジアスターゼによって消化も助けます♪

七草のセットも売っていて手軽に作れますが

(^^)v
簡単な七草粥を見つけました

フリーズドライ製法

お粥にパッとかけるだけ？

便利です

ｏ(＾-＾)ｏ

何かと忙しい方も気軽に七草粥♪

やっぱり皆様

連休明けは

いつもよりも

凝りむくみ？太り

胃腸の疲れも関連しております

肌荒れ、ニキビにも気をつけて～(*_*)

昔からの風習！
七草粥で胃腸の疲れをリセット？
(^o^)

そして心身ともに
今年も元気にスタート！

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今年も皆様にとって良いお年でありますように…

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沼津エステ・リラクゼーション

マーメイドアクアマリン

いつも皆様の健康＆美を応援しております

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